МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ДЕТОК ОТ 1

0
125

МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ДЕТОК ОТ 1 ГОДА ДО 2-Х ЛЕТ

Завтрак

— Каша из различных видов круп — 150 г
— Чай с молоком или молоко — 100 мл
— Хлеб с маслом — 30 г + 3 г

Обед

— Суп овощной или мясной — 100 г
— Пюре мясное или котлета — 40 г
— Гарнир (овощной, макароны, крупяной) — 50 г
— Компот или фруктовый сок — 100 мл

Полдник

— Творог — 30 г
— Кефир или молоко — 150 г
— Булочка или печенье — 10 г
— Фрукты — 50 г

Ужин

— Овощное пюре или каша — 150 г
— Чай с молоком — 50 мл

Второй ужин (при желании вместо него может быть второй завтрак)

— Кефир, молоко, биолакт, детский йогурт (на выбор) — 150 мл

Для возраста 1 год 3 месяца — 1 год 6 месяцев

Завтрак

— Каша — 150 г
— Чай с молоком или молоко — 150 мл
— Хлеб с маслом — 40 г + 5 г

Обед

— Салат из овощей — 10 г
— Суп — 100 мл
— Котлета мясная (рыбная, печеночная, куриная) — 50 г
— Гарнир (овощной, крупяной, вермишель) — 80 г
— Компот (морс, фруктовый сок) — 100 мл

Полдник

— Творог — 50 г
— Фрукты — 100 г
— Чай с печеньем 150 г + 10 г

Ужин

— Овощное пюре или каша — 150 г
— Чай с молоком — 150 мл

Для возраста 1 год 6 месяцев — 1 год 9 месяцев

Завтрак

— Морковь тертая (салат фруктовый, половинка яйца) — 30 г
— Каша молочная — 150 г
— Чай с молоком или молоко — 150 г
— Хлеб с маслом 60 г + 5 г

Обед

— Салат из овощей — 40 г
— Суп (щи, борщ) — 100 г
— Пюре мясное или котлета — 60 г
— Гарнир (овощной, крупяной) — 100 г
— Фруктовый сок — 100 мл

Полдник

— Кефир с булочкой — 200 г
— Фрукты 100 г

Ужин

— Овощное пюре или каша — 200 г
— Молоко (кефир, йогурт) — 150 г

Для возраста 1 год 9 месяцев — 2 года

Завтрак

— Каша молочная (лапша, вермишель) — 150 г
— Кофе ненатуральный, или чай с молоком, или молоко — 150 г
— Булка с маслом, джемом или сыром 70 + 3 г

Обед

— Салат из овощей — свежих, квашенных — 30-40 г
— Суп, щи или борщ — 50-100 г
— Котлета мясная или рыбная — 50 г
— Гарнир (овощной, крупяной) 100 г
— Компот — 150 г

Полдник

— Кефир с печеньем — 150 г
— Фрукты — 50 г

Ужин

— Овощное блюдо — 150 г
— Кисель или молоко — 100 г

Как видно, меню не лишено недостатков. Тут даны приблизительные порции и объемы, его можно применять лишь как общее руководство.

И более развернутое меню на неделю

День первый

Завтрак — каша гречневая, чай и хлеб с маслом.
Обед — салат из огурца, щи, тефтели с вермишелью, компот из сухофруктов, хлеб.
Полдник — кефир, печенье — 2 шт., печеное яблоко.
Ужин — морковно-яблочная запеканка, молоко, хлеб пшеничный с сыром.
Допустим перекус или между обедом и завтраком, или на ночь — стакан биолакта, молока (100-150 мл) или творожок (50 г).

День второй

Завтрак — каша рисовая, чай с молоком, хлеб с сыром.
Обед — салат из свеклы, суп овощной, котлета мясная с картофельным пюре, компот, хлеб.
Полдник — творог, банан.
Ужин — омлет, капуста тушеная, биолакт или йогурт, хлеб.
Перекус — молоко с печеньем.

День третий

Завтрак — картофельное пюре с половинкой яйца, сок яблочный, хлеб с джемом.
Обед — салат из капусты с яблоком, щи, мясное пюре с гречневой кашей, кисель яблочный, хлеб темный.
Полдник — запеканка творожная, молоко.
Ужин — манная каша, кефир, хлеб с маслом.
Перекус — банан, яблоко.

День четвертый

Завтрак — каша овсяная, какао с молоком (очень разбавленный — если ребенок не аллергик), хлеб с сыром.
Обед — салат из моркови, рыба отварная с овощным пюре, компот из сухофруктов, хлеб.
Полдник — творог, персик.
Ужин — картофельная запеканка, чай, хлеб.
Перекус — кефир или йогурт, печенье.

День пятый

Завтрак — суп молочный с вермишелью, чай с молоком, хлеб с маслом.
Обед — салат из капусты, борщ, курица отварная с рисом, кисель грушевый, хлеб темный.
Полдник — молоко, печенье, банан.
Ужин — каша геркулесовая, чай, хлеб с сыром.
Перекус — творог, яблоко.

День шестой

Завтрак — сырники с тыквой и морковью, молоко, хлеб с маслом.
Обед — салат из яблока с морковью, рассольник, котлета мясная, овощное рагу, компот, хлеб.
Полдник — творог, персик.
Ужин — каша гречневая с молоком, хлеб с джемом.
Перекус — банан, печенье с чаем.

День седьмой

Завтрак — каша пшенная, кефир, хлеб с сыром.
Обед — салат из свеклы со сметной, суп-лапша куриная, яйцо вареное, картофельное пюре, хлеб, компот.
Полдник — кефир с булочкой, груша.
Ужин — творожная запеканка, йогурт, хлеб с маслом.
Перекус — персик, печенье с компотом.
Все блюда можно варьировать по вашему желанию и исходя из времени года. Салаты, предложенные в меню, вводятся в питание ближе к полутора годам.

Комментарии