Салат с кальмарами и креветками: максимум белка!

0
192

Салат с кальмарами и креветками: максимум белка!
на 100грамм — 85.76 ккалБ/Ж/У — 12.83/3.25/1.57

Ингредиенты:
Креветки — 6 шт
Кальмары — 2 шт
Яйцо — 1 шт
Огурец — 1 шт.
Сметана нежирная — 2 ст. л
Зелень — 10 г
Соль — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Подготовим большое блюдо, в котором поместятся все компоненты, и будет легко и удобно все перемешивать. Первыми измельчаем кальмаров. Перед этим их надо отварить, забросив в кипяток, в течение 10 минут. Режем в салат креветки. Они также должны быть готовыми и остуженными. Яйцо следует приготовить «вкрутую», залить холодной водой, очистить и остудить, а затем меленько нарезать и добавить к морепродуктам в тарелку. Огурец следует почистить, так как кожица у него часто бывает горькой. Режем огурец кубиками. Зелень мельчим ножницами, обстригая ее прямо над блюдом с салатом, и добавляем сметану. Очень вкусный салат с добавлением кальмаров и креветок нужно хорошо перемешать и украсить веточкой петрушки.

Приятного аппетита!

Комментарии