Самые полезные продукты для женщин Эти продукты

0
4112

Самые полезные продукты для женщин

Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе, если вы следите за здоровьем и внешностью Записывайте
~~~
Морская рыба
Рыба жирных сортов, например, лосось, форель, скумбрия, осетровые, и другие, содержит витамины группы В, кальций, цинк, железо и магний, а также жирные кислоты омега-3.
~~~
Морковь
Бета-каротин, который содержится в этом вкусном и полезном овоще, помогает укрепить иммунитет женщины, смягчает влияние вредных факторов окружающей среды.
И даже помогает женщине бороться со стрессом. Кроме того, морковь в сочетании со сметаной или сливочным маслом – отличное средство, чтоб поднять гемоглобин во время беременности.
~~~
Льняное масло
Уже давно научно доказано, что льняное масло способствует похудению, а также снижает аппетит. При регулярном употреблении, организм очищается от шлаков и токсинов, а значит лишние килограммы будут уходить намного быстрее.
~~~
Вода
Чтоб кожа не пересыхала, чтоб нормально функционировал желудочно-кишечный тракт, женщине необходимо выпивать 2 л чистой воды в день.
Дефицит воды в организме является причиной раннего старения, нездорового цвета лица и частых запоров.
~~~
Овсянка
Еще один незаменимый продукт для женщин. Ведь овсяная каша нормализуют работу кишечника, помогает при язвенной болезни, гастрите, колитах, пищевых отравлениях. А еще овсянка выводит из женского организма вредные токсины и свинец.
~~~
Авокадо
В авокадо содержится огромное количество витаминов, которые положительно влияют на состояние кожи и волос. Микроэлементы, которые входят в состав авокадо, способствуют расщеплению и выведению холестерина из крови. Поэтому для женщин, которые следят за фигурой, авокадо – просто необходимый продукт.
~~~~~~~~~
Выбрать продукты с витаминами и микроэлементами вы можете здесь

~~~~~~~~~
А по-вашему какой продукт обязательно должен быть в рационе женщины?

Комментарии